Βατόμουρα, μούρα, σμέουρα, κράνμπερι, φραμπουάζ, μύρτιλα και φράουλες, όλα ανήκουν στην ίδια οικογένεια και δεν προσφέρουν μόνο άρωμα και γεύση.
Τα μούρα είναι πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, φυτοοιστρογόνα και ιχνοστοιχεία )και φυτικές ίνες και φτωχά σε θερμίδες, υδατάνθρακες και λίπος. Χάρη σε αυτά τα χαρακτηριστικά τους, κατατάσσονται ανάμεσα στα πιο ωφέλιμα φρούτα για την υγεία, ενώ κερδίζουν μία από τις πρώτες θέσεις στη λίστα με τις «υπέρ» τροφές.
Η παρουσία των αντιοξειδωτικών σε επαρκείς ποσότητες στον οργανισμό είναι καθοριστική για πολλές ζωτικές λειτουργίες:

• Καταπολεμούν και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες
• Προσφέρουν ευεξία, ζωτικότητα, αντιγήρανση και νεανικό σφρίγος.
• Προάγουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας και συνεισφέρουν στην υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
• Προάγουν την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού.
• Συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιούς ουροποιητικού συστήματος